football life
〜子供から大人までサッカーが大好きな人に向けて〜
「座るだけで腰痛改善のバランスボール」
サッカーの試合の後腰が痛くなる人
腰痛の人
デスクワークが多い人
向け
1日に1度は体を動かさないと落ち着いてられない僕は、日々ランニングを欠かしませんでした。
しかし、走り終わると腰が痛くなったり、膝が痛くなたりして走ることが苦痛になっていました。
そんな時に知ったバランスボール
1日30分
バランスボールの上に座っているだけで腰の痛みが消えていきました。
食事の時やテレビを見る時に座っています。
僕の場合は
はじめ5分や10分で腰回りに張りを感じました。
無理せず疲れたら座るのを椅子に変更して休みます。
その後、時間をおいてまたバランスボールに乗ります。
それを1日合計30分行います。
もし腰が痛くて困っていたらバランスボールに座ってみてください。
腰痛改善の他にも腰回り柔軟性が増し、歩き方や走り方に嬉しい変化が出ると思います。
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最後まで読んでいただきありがとうございました!!
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