今は1歳や2歳のおこさんから携帯をいじってユーチューブを見ている時代になりました。
そしてそれは
お母さんにとって、とても助かることでもあります。
子どもが
一人で時間を潰してくれるから。
なんせ子どもを持つお母さんは忙しい!!!!
そんなお母さんに
お子さんとスマートフォンの関係を少し変えるだけで運動能力が上がる話です。
小さいお子さんの身体はとても柔らかいものです、その柔らかい時に座ってスマホを持って見ると、首が前に曲がります。
(これがヤバイ!)
首が曲がると背中が丸くなり、背中は固くなります。
そうなると腰が固まり、それにつられて膝も曲がるのです。
つまりお年よりの体型になってしまいます。
これでは運動ができるはずがありません。
身体を動かすことは楽しくても、身体を動かしてどこかに痛みを感じるようになったり、動かない身体ではできることに限りが生まれてしまい、劣等感を感じやすくなります。
そして、身体を動かさない。。
その悪循環
ではどうするか?
「目線の高さにスマートフィンなど見るべきものを持ってくる」
これだけで子どもの首は前に行かなくなり、背中は丸くなりません。
我が家は子供用に高さの変えれるテーブルを買いました。
親のできることは、子どもの環境を整えること、「スマホ、ゲーム禁止!」は今の時代では難しいと思います。
でもそう考えると、机に座ってものを書くってコト自体、人の身体の構造からずれているんですよね 笑
(人が座っている時間を減らし、立っている時間と寝ている時間を増やすだけで健康になる!という話もあります)
学校で
座っていられないお子さんは、体の感覚が敏感で、身体の苦痛をキャッチしやすく、その状態に耐えれないのかもしれないです。
ボクなんかの小学校の時は、休み時間に身体を思い切り動かして、かってに心も身体もリセットしていたんだなぁと思います。
大人の方で腰痛や肩こりをお持ちの人は効果があります。
よかったら、試してみてください。
他にも
パソコンのキーボードの位置、座り方や立ち方、走り方、などたくさんあります。
まず一番気簡単に修正できる「首の位置」、「見るべきもの位置」
を変えてみてください。変える環境を作ってみてください。
色んな発見に気がつくと思います。
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