『ボールは失わないように守るものなの？

それとも

ゴールへ入れるためのもの？』

 

今回は試合中やトレーニング中の目的意識について書いてみました。

ふっと思い出して見てくださいプレー中の皆さんの目的意識はどこにありますか？
テレビで見る選手は何を考えてプレーしていると思いますか？
ゴールを取ること？シュートを打つ事？ボールを失わないこと？ボールを守ること？

いろいろとあると思います。

バルセロナなどはボールポゼッションがとてもうまくその中で相手の穴を見つけてゴールを奪うスタイルです。

だからバルセロナみたいにプレーしたいと思ったとき…
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おはようございます。

今日の東京は雨です。

今朝、雨の音で目が覚めたのかな！？　と思いましたがなんかうずうずしている自分に気づきました。
それと同時にサッカーの事を考えている自分に気づき、とてもサッカーが好きなんだと改めて実感しました。

サッカーは毎日僕に違う顔を見せてくれます。
怒った顔や、溢れんばかりの笑顔、ふてぶてしい顔、すっきりしない顔、ワクワクした顔などさまざまです。

その全てを感じれるのが楽しみであり喜びだと感じています。

 

同じトレーニングをしても意識をどこに持っていくかで自分が受け取る事が全く変わってくるので毎日変化の連続、最…
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こんにちは。

昨日はかなり暑かったですね。

 

暑くてもサッカーは楽しい☆　心からそう感じた１日でした。

 

そして今日感じた事なんですが、

 

今日は3対３を条件つけてやりました。

暑いのもあり疲れましたが昔みたいに苦しくなかったです、むしろ楽しかった。

体は疲れているけど楽しいから体が動いてしまう。

 

それを感じでどうしてだろうなぁ？？

と考えてました。

 

昔はどうしても負けたくない、勝たなくちゃ、こんな自分じゃまだまだダメだ。と自分の出来ていない所ばか…
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集中力を切らさない方法

 

トレーニングや試合で今日はこれを意識しよう！！

そうおもっていてもいつの間にか忘れてしまったり、気づいたら何も考えてないでただプレーしてしまうことありませんか？

 

僕も結構そういうことがありました。

 

そしていろいろなことを試した結果これが一番集中力を切らさずにプレーできました。

 

それは　　『常にステップを踏んでおくこと』

 

 

そしてこれをしておくともう一ついいことがあります。

それは素早く反応することができるというこ…
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試合中に自分のメンタルがどのように動いてるか感じた事ありますか？

 

 

何も感じていない事はまずないとおもいます。

感じていない人はその感覚をキャッチできていないだけ

 

そしてその感覚を敏感にキャッチできるようになればなるほど試合で結果を出しチームから必要とされる選手になれます。

 

 

今日の僕のメンタルはこうズレました。

 

サッカーがしたい、もっと動きたい、ボールを触りたい、結果を出したい。というニーズ（欲求）が自分にはあり

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今日は午前中FTAへ　午後はFOOTBALL LIFEにサッカーな一日でした。

そして今回は自分の感情のパターンについてです。

 

今日はトレーニングで試合をしましたが、うまくいかないと仲間の小さなミスが気になりだしてだんだんイライラしてきます。。

そして僕がとった行動は『何でもっとこう出来ないの？』と起こった事に対して感情をぶつけだします。

 

言われた方はドンドン頭が真っ白になり、もっとミスを繰り返すようになり、自分の力をだせないようになります。

 

そして自分のいるチームは勝てない。

…
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今回の２泊3日のサッカーキャンプでは

『心と体の声をきく』ことをテーマにして行いました。

 

自分の体がどのくらい疲れているのか？

自分にとって一番走りやすい走り方は？

試合中に自分のメンタルはどのようにずれていっているのか？

そしてどうすればゾーンに入りやすいのか。

 

など

 

普段トレーニングをして体を動かしているとどうしても感じにくい心と体の感覚にフォーカスをあてました。

 

僕は昔、ただトレーニングをして疲れることで自分はトレーニングしている、やっているとう感覚で満足してい…
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こんにちは。

最近子どもとお祭りや川遊び、公園などに行くことがあり、子どもの時を思い出します。

あの頃は感情の赴くまま何も考えずにやりたいことをやっていたなぁ〜って。

そしてサイコーに楽しかったなぁ〜って。

 

これって走りやサッカーでも同じで子どもの頃に何も考えずに体が『心地いい』を目指してやっている時が一番自分に合っている走り方や、自分に合っているサッカーができているときなんです。

よくプロサッカー選手のインタビューで小学生のときが一番うまかった！！　なんていっていますよね。

 

でも成長するに連れて自分の感覚よりも誰かの…
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先日演劇ワークショップに参加してきました。

 

テーマは『自己表現』。

自分を表現することや人前で話をするのが小さい頃から苦手でした。

国語の授業の音読や英語の発表などは前の晩から憂鬱になっていました。

 

今回はみんなの前で台本を読むということまでやりました、相変わらず下手くそだし、やりたくないなぁ〜と感じる自分がいましたがどこかで

ワクワクしている自分を感じられるようになっていてビックリしました。

あのドキドキは快感になりそうです。

そして講師の先生に言われた一言がとても耳に残っています。

『台詞を読む時は台本…
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『いい姿勢』

いい選手に共通している事、それはいい姿勢だと思います。

僕の考えるいい姿勢は重心が低く上体が立っている感じです。

プレー中にこのいい姿勢が作れているときはいいプレーが出来ます。

 

ではなぜ低い重心と上体が立った姿勢がいいかというと、どの方向にも素早く速く動く事が出来るから。

そのため瞬時の判断でプレーを変える事ができるのです。

重心が高いと瞬時の判断でプレーを変えたいと思っても体がついてこなくてボールを失う事になります。

 

瞬時の判断が出来なくてボールを失ってしまうのなら速く判断をすればいいと考えてプレ…
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