メンタルが弱いと思っている人必見　『メンタルが動く４パターン』　

 Football life　～　サッカーと人間関係からわかる自分の秘密　～ 

元プロサッカー選手の久保田勲です。

現在はサッカーと人間関係をベースに東京の国士舘高校、山梨の帝京第三高校の高校生を教えています。

 

 

『メンタルが動く４パターン』

 

１　『強そうな自分』

よっしゃー！勝つぞ！

俺についてこい！

俺はできる

 

という状態と

 

２　『弱そうな自分』

負ける、

不安

俺にはできない

 

という状態と

 

３　『完璧主義な自分』

きっちりかっちり物事を進める

管理する

完璧に物事をすすめようとコントロールする

周りがダメに見える

 

という状態と

 

４　『いい加減な自分』

何となくうまくいくという感覚

なんとかなるさ～

大丈夫。

 

サッカーをしていると、４つの状態の自分がいる。

 

この４つのポジションを、自由に行ったり来たりできると自分の持っている力出せる。

逆に

どれか一つでも行きたくない場所、嫌な感じがする場所があれば、自分の力を使い切れていない。

 

 

試合には流れがある

流れがよく、得点シーンが多い時に大切なのは相手のカウンターの準備をしておくこと。（1-2の力学）

逆に

流れが悪いときほどシュートなどのゴールを目指す思い切りの良いプレーが大切になる。（2-1の力学）

 

何となくプレーしがちなはじめの１０分や終わりの１０分、セットプレーはきっちりかっちりやるべきことを明確にしたほうが良い。（3-4の力学）

逆に

プレッシャーのかかる試合や、残り５分で０－１で負けている時はどうしても焦る、そんな時はなんだかわからないけどうまくいくかも～っていうのが大事になる。（4-3の力学）

 



そして、試合に流れがあるように人の感情にも波がある。

 

俺最高！　って思った次の瞬間に自分の最悪を感じること。

完璧を求めた　次の瞬間に　まいっかぁ～って思うこと

 

この４つの波を乗りこなせると自分が自由になる。
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