「朝起きて感じるのは疲労感?それとも爽快感?」


 

朝起きた時に心と身体どんなことを感じていますか?

 

疲労感

疲れ

 

前日の疲れを感じているなら日々のちょっとしたランニングによって解消できます。

 

ランニングといってもガシャガシャ走るわけでなく歩くよりもすこーしだけ速いペースで走ることでOK

 

これをやることにより前日の疲れをリセット

そして

若々しく、エネルギッシュに溢れる毎日が送れる

 

 

その理由は

適度なランニングをすることにより毛細血管が発達するから

 

「人は血管から老いる」といいますが

毛細血管を発達させると、血管の通りが良くなり全身に新鮮な酸素と栄養素を送れます、そして不要な二酸化炭素と老廃物を除去してくれる

 

スポーツジムに行ってガジャガシャ筋肉をつけなくても

苦しい思いをして走らなくても

 

大丈夫

 

ただ、歩くよりも少し早いペースでゆっくり走ること

 

これだけで健康や若々しさや、毎日のエネルギーが手に入る

 

ただ、

子どものころに運動するということに苦しい体験があったり

体をうまく動かせない

と気持ちいいより苦痛が先に来てしまう

 

身体を自由に扱うこと

運動は辛いもの、苦しいものと言う体験でなく、楽しいもの、気持ちがいいものという体験を子どものときにたくさん積み上げること

 

そうすると体を動かすこと、サッカーをすることが喜びになる

 

そんな体験を北杜/茅野サッカースクールで大切にしてます。

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