「足首の柔軟性を高めるとプリウスのように走れる」


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〜子供から大人までサッカーが大好きな人に向けて〜

 

 

「足首の柔軟性を高めるとプリウスのように走れる」

 

ランニングを長時間しているとスネや腰が痛くなる。

サッカーの試合が終わって腰やスネが痛くなる。

走るのを速く…
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「座るだけで腰痛改善のバランスボール」


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〜子供から大人までサッカーが大好きな人に向けて〜

 

 

「座るだけで腰痛改善のバランスボール」

 

サッカーの試合の後腰が痛くなる人

腰痛の人

デスクワークが多い人

 

向け…
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「使える技術と使えない技術」


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〜子供から大人までサッカーが大好きな人に向けて〜

 

 

 

「使える技術と使えない技術」

 

サッカーの技術には、試合で使える技術と試合で使えない技術がります。

 

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「シュートは体の軸で打ち、コースは胸の開き具合で調節する」


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〜子供から大人までサッカーが大好きな人に向けて〜

 

 

「シュートは体の軸で打ち、コースは胸の開き具合で調節する」

 

 

 

昔からシュートが苦手でゴールの取れない選手でした。

シュートを打つ時にカラダに力が入り、カラダのバランスが崩れてボールが思ったところに飛んでいきませんでした。

1対1…
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『技術を上げるために感覚を磨く』


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〜子供から大人までサッカーが大好きな人に向けて〜

 

 

 

ボール扱いを上手くするために感覚を磨くことが大事です。

感覚とは具体的に言うと「体の感覚」のことです。

 

体の感覚を敏感にすればそれだけボールは上手く扱えるようになります。

 

感覚を敏感にするためには体感覚に意識を向けることが大…
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『頭と体の会話』


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〜子どもから大人までサッカーが大好きな人に向けて〜

 

 

人とつながるうえで大切なのがフラットな関係性だと思います。

フラット(対等)でないと本音が出にくい。

(身分や年齢の上や下はあるが、人としてフラットという意味の対等)

 

本音のないところにつながりは生まれない。

 

自分の頭と体も対等なことでつな…
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『走りやドリブルの5m 10mをはやくする腕の使い方」


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〜子どもから大人までサッカーが大好きな人の心と体の笑顔に向けて〜

 

 

サッカーでは5mや10mをはやく走る能力がとても重要です。

オフェンスでは相手の背中を取るた…
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足の裏のちょっとした秘密


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〜子どもから大人までサッカーが大好きな人の心と体の笑顔に向けて〜

 

 

僕は、外側重心で立つ癖がありサッカーの試合が終わると腰や股関節に疲れが残ることが多くありました。

(外側重心:立った時に、地面と足裏の接地面が足の裏の外側であること)…
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「足の指まで使って走る」


 

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〜子どもから大人までサッカーが大好きな人の心と体の笑顔に向けて〜

 

 

走る時に足の裏のどこからどこまでを使って走っていますか?

足の裏と言ってもかかとからつま先まであるわけで、その全部を使って走れるとスピードが上がりま…
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「疲れない走り方」


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〜子供から大人までサッカーが大好きな人に向けて~

 

 

みんな子供の頃は疲れない走りができていたんだと息子を見て思います。

力みのない立ち方、走りをします。

それがいつからかできなくなってしまう。

 

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「簡単にできる良い姿勢を作る座り方」


 

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〜子どもから大人までサッカーが大好きな人の心と体の笑顔に向けて〜

 

 

椅子に座り

・   お腹を少しへこませ

・   くるぶしをくっつけ

・   膝をくっつける

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子供が「よく転ぶ」「カラダが硬い」「怪我をする」原因は靴のサイズにあり!靴のサイズをぴったりにしてサッカーが「グン!」と上手くなる

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〜子どもから大人までサッカーが大好きな人の心と体の笑顔に向けて〜

 

子供が良く転んだり、体が異常に硬かったり、怪我が多くて心配されている親御さんへ

その原因はお子さんの靴に原因があるかもしれません。

 

サイズの大きい靴を履くと靴の中で指が遊んでしまったり、脱げないように靴の中で指を浮かせます。(「浮き足」という状態です。)

足の指が地面…
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『足に吸いつくドリブルの仕方』


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〜子どもから大人までサッカーが大好きな人の心と体の笑顔に向けて〜

 

 

以前の僕はドリブルをする時に

・ボールがどんどん前へ行ってまう

・ゆっくりだとボールは扱えるけど、スピードが上がるとボールが足から離れてしまう

・試合で相手にボールをすぐ取られてしまう

ということで悩んでいました。

特に困…
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