football life
〜子供から大人までサッカーが大好きな人に向けて〜
「股関節をやらかくしてサッカーの技術を向上させる」
今回は股関節を柔らかくして技術を上げるとことについて、
技術が向上するとサッカーで自分のできるプレーの幅が広がり、自由度が増し、より一層サッカーが楽しめるようになります。
プロになる人には
ゴールの嗅覚を高めてプロになった人
インザーギ
https://www.youtube.com/watch?v=ot0ucCKzQDs)
ボールを奪うのがうまくてプロになった人
マスチェラーノ
https://www.youtube.com/watch?v=AWm2WGQQ-sU
僕は技術を高めてプロになった人(名波浩、中村俊輔、遠藤保仁・日本)
などがいます。
名波、中村、遠藤選手の足元に及びませんが
僕も技術を磨いてプロになったタイプです。(あくまでもタイプです 笑)
ここからは僕の技術が飛躍的に向上した時の話です。
高校時代からボールを扱うことだけは1日6時間くらいしてきましたが、試合になるとその技術が発揮できませんでした。
それを克服しようとリフティング、壁当て、ロングキック、ボールを止めて蹴る。
ずっとやっていました。
でもある一定のところまで行くとそれ以上上手くなりませでした。
そんな時に、大事なものが抜けてることに気がつきました。
それは、ボールを扱う自分の身体のことです。
僕は、全く自分の身体のことを知りませんでした。
そこから自分の身体についてボールを扱うのと同じくらいトレーニングしました。
トレーニングと言っても鍛えることではありません。
体の調子やメンテナンス、
どこがうまく動かせていないのか?
そしてそれはなぜなのか?
どうしたら使いたい筋肉を使えるのか?
などです。
その中で一番効果があったのが股関節の柔軟性です。
股関節が柔らかくなると立ち方が変わり、立ち方が変わると走り方が変わり、走り方が変わるとプレーが変わりました。
股関節を柔らかくすると体の力みが抜け、ボールを思い通りに扱えるようになりました、そして姿勢が変わり顔ががるようになり判断も良くなりました。
(ボールをうまく扱えない選手は必ず股関節が硬いです。)
ネイマールはめちゃくちゃ股関節が柔らかいと思います。
ボールを扱う体に意識を持ってみること、そのための1歩として股関節の柔軟性を高めてみてはどうですか?
僕がやっていた股関節のストレッチと似たようなのがユーチューブに乗ってたので興味のある方はこちら↓
毎日風呂上がりにやるといいですよ〜
あと、バランスボールに座るのもめちゃくちゃオススメです。(ただ座るだけでもいいし、座りながらお尻で八の字を書いたりするだけです。)
最後まで読んでいただきありがとうございました!!
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