今日ある選手とリフティングをしている時に感じた事。

今日ある選手とリフティングをしている時に感じた事。

 

 

リフティングをしていて落したらまずい、相手に失礼だ！と思えば思うほどボールを落してしまう相方。

 

自分の力が出せない。

 

これ、試合中もないですか！？

例えばめちゃくちゃフリーでのシュート！

外す方が難しいんじゃないかと感じる場面で外してしまう。

 

誰方切な人が見に来ているからいいプレーしよう。

 

このときの心の状態は『決めなくちゃまずい、ミスしたらダメ、いい所見せよう。』って事にフォーカスしている。

 

ここで大事なのがその結果に対するスイッチを切る事。

そして自分の感覚にスイッチを入れる事。

 

自分の外側の基準（決めたらヒーローだ！とか外したら迷惑をかける）ではなくて自分の内側の基準（何を感じているか？）にフォーカスすると自分の力が出てくる。

 

自分の内側にフォーカスできるとかってに自分の力が出せる。

外側の基準に合わせるとセカセカしたり、不安になったり、ボールをもらうのが怖くなったりする。

 

そしてミスをした原因をあれでもないこれでもないと考える。

その前に自分の状態、自分内側がどうなっているかを知ることがスタート。

自分の状態を把握する事が出来る、だから修正する事が出来るんだと思います。

 

僕がやっている

自分を知るツールとしては自分の五感がどんな感じになっているか一つ一つ感じてみるんです。

すると周りのプレッシャーとか期待、ミスしたらダメだ！っていうのがどうでもよくなってきて、自分のプレーに集中できます。

 

よかったら皆さんもやってみてください。

 

今日も最後までよんで頂きありがとうございます。

皆さんのfootball lifeがより素晴らしい物になりますように。

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